Burn-out in de zorg
Werken in de zorg vraagt veel van je. Je zorgt voor anderen, staat altijd klaar en draagt vaak een grote verantwoordelijkheid. Juist daardoor lopen veel zorgprofessionals ongemerkt over hun eigen grenzen heen.
Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Het is vaak het gevolg van langdurige stress, hoge werkdruk, emotionele belasting en steeds blijven doorgaan zonder voldoende herstel.
Waarom zorgprofessionals extra kwetsbaar zijn
In de zorg draait het vaak om doorzetten. Even pauze nemen, nee zeggen of grenzen aangeven voelt voor veel zorgverleners moeilijk. Je wilt collega’s niet belasten en cliënten of patiënten niet tekortdoen.
Veel zorgprofessionals herkennen:
- altijd “aan” staan
- verantwoordelijkheid blijven voelen
- moeite met loslaten na een dienst
- emotionele uitputting
- overprikkeling
- slecht slapen
- geen energie meer hebben voor jezelf
- blijven doorgaan ondanks signalen van overbelasting
Daarnaast spelen onregelmatige diensten, personeelstekorten en hoge werkdruk vaak een grote rol.
Signalen van een burn-out
Een burn-out kan zich op verschillende manieren uiten. Veel voorkomende klachten zijn:
- extreme vermoeidheid
- concentratieproblemen
- snel emotioneel zijn
- prikkelbaarheid
- slecht slapen
- lichamelijke spanning
- piekeren
- het gevoel hebben continu opgejaagd te zijn
- geen plezier of energie meer ervaren
- moeite met herstellen na werk
Soms merk je pas hoe uitgeput je bent wanneer het lichaam letterlijk aangeeft dat het niet meer gaat.
Je hoeft het niet alleen te dragen
Veel zorgprofessionals zijn gewend om voor anderen te zorgen, maar vinden het moeilijk om zelf hulp te vragen. Toch is herstel juist mogelijk wanneer er ruimte ontstaat voor rust, inzicht en begeleiding.
Vanuit mijn ervaring als verpleegkundige begrijp ik hoe zwaar het werken in de zorg kan zijn. Ik bied begeleiding met aandacht, rust en begrip voor wat jij doormaakt.
Samen kijken we naar:
- herstel van stress en overbelasting
- omgaan met prikkels en vermoeidheid
- grenzen leren herkennen
- balans tussen werk en privé
- weer contact maken met jezelf
- stap voor stap terugkeren naar rust en energie
Herstel begint bij stilstaan
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen. Juist op tijd aandacht geven aan jezelf kan erger voorkomen.
Voel je dat je over je grenzen heen gaat of herken je jezelf in bovenstaande klachten? Dan ben je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Burn-out Zelftest
Twijfel je of je op dit moment een burn-out ervaart? Krijg meer duidelijkheid door de burn-out zelftest te doen. De test bestaat uit 20 vragen en geeft op basis van een puntscore inzicht in jouw situatie.
Je kunt de test geheel vrijblijvend en gratis invullen.
Burn-out coaching
Heb je een burn-out en wil je weten hoe mijn coaching jou kan helpen? Klik hieronder voor meer informatie.